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Alimentos que te ayudan a mejorar tu memoria

¿Alguna vez has escuchado a alguien utilizando la excusa de que no tiene memoria para justificar algún olvido flagrante? Como prácticamente de cualquier cosa de la que hablemos, hay personas dotadas con más o menos memoria, pero como pasa con casi todo, la memoria es algo que se puede entrenar, cuidar y fomentar. Por ejemplo, es bueno hacer ejercicios mentales para que la memoria no se oxide y, cuando tengamos que recurrir a ella, esté en perfectas condiciones. También hay factores externos que nos ayudan tener nuestra capacidad de memorizar en perfecto estado de revista, por ejemplo un correcto descanso o la práctica regular de alguna actividad deportiva. También podemos fomentar un óptimo estado de nuestra memoria comiendo según qué alimentos. Cada vez son más las propiedades que atribuimos a los alimentos, y sin embargo el hecho de que nos puedan ayudar a aumentar nuestra memoria y evitar su envejecimiento prematuro suele pasar desapercibido. Echemos un vistazo a los alimentos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra memoria.

Almendras

Almendras

Pipas de calabaza

Pipas de calabaza

Aceite de oliva virgen

Aceite de oliva virgen

Arándanos

Arándanos

Espinacas

Espinacas

Chocolate negro

Chocolate negro